防曬保養護理為了防止紫外線（UV）损害肌膚而採取的措施和方法。
使用防曬霜：使用足够SPF值的防曬產品来保護肌膚。SPF值越高，防曬效果越好。塗抹防曬產品應該遵循適當的用量與频率。
避免陽光直射：在紫外線最强烈的時段應减少在陽光下的时间。出門時使用遮陽物品、太陽眼鏡和帽子等物品。
補水保濕：多喝水可以帮助肌膚保持水分。
飲食调節：摄取含有抗氧化成分的食物，如水果、蔬菜、堅果、鱼類等，这些食物可以抵禦有害的自由基。
定期检查皮膚：定期检查皮膚，注意任何異常的症状，如痣的變化、皮膚损傷等，及時就醫。